Как предотвратить ИМП (инфекции мочевыводящих путей): образ жизни и привычки, которые работают

Цистит, хотя обычно протекает легко и непродолжительно, является неприятным и дискомфортным состоянием, которое может привести к опасным осложнениям. К счастью, существуют способы минимизировать риск инфекции и защитить себя от этого заболевания. К ним относится формирование здоровых привычек в повседневной жизни.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — что это такое?

Прежде чем рассматривать советы о том, как защитить себя от ИМП, необходимо немного больше узнать об этом состоянии.

ИМП — инфекция мочевыводящих путей — это, как правило, бактериальное заболевание, которое поражает нижние отделы мочевыводящих путей, включая мочевой пузырь (воспаление мочевого пузыря — цистит). Наиболее распространенной причиной инфекции являются бактерии E. coli, которые попадают из конечных отделов нашей пищеварительной системы.

Из-за такого источника инфекции заболевание не является сезонным и может возникнуть в любое время года. Хотя часто говорят, что риск увеличивается в теплые месяцы, когда мы можем использовать загрязненные источники воды (бассейны, озера, пруды и т. д.), вступать в рискованные сексуальные контакты или недостаточно соблюдать интимную гигиену, риск может повышаться.

Мочевыводящие пути воспаляются из-за проникновения бактерий, что вызывает неприятные симптомы этого состояния. К ним относятся:

• частое мочеиспускание;
• боль и жжение при мочеиспускании;
• постоянные позывы к мочеиспусканию;
• боль в нижней части живота;
• изменение внешнего вида или запаха мочи;
• общая слабость и усталость.

В зависимости от причины инфекции основным методом лечения обычно являются антибиотики. Однако существуют также эффективные натуральные средства, которые могут использоваться в поддерживающей терапии.

---

Как изменение образа жизни может снизить риск инфекций мочевыводящих путей — уход за мочевыводящей системой

Существует множество эффективных привычек для профилактики ИМП, которые легко включить в повседневную жизнь.

Что следует делать каждый день, чтобы избежать ИМП и поддерживать здоровье мочевыводящих путей, особенно если эпизоды инфекции возникают часто?

• регулярно мочиться при появлении позывов — длительное удержание мочи увеличивает риск размножения бактерий в мочевом пузыре;
• поддерживать достаточное потребление жидкости — это помогает вымывать бактерии из мочевыводящих путей, снижая риск инфекции;
• избегать использования раздражающих средств, таких как лосьоны для интимной гигиены или интимные дезодоранты;
• носить хлопковое белье, позволяющее коже дышать и уменьшающее риск раздражения и инфекции;
• мочиться после полового акта, чтобы вывести бактерии из уретры;
• придерживаться здорового питания, включающего продукты, поддерживающие здоровье мочевыводящих путей, такие как клюква, чеснок, цельнозерновые продукты, цитрусовые и травы — хвощ, крапива и мята;
• использовать пробиотики для восстановления естественной микрофлоры, которая служит естественной защитой от инфекции;
• избегать переохлаждения: как можно скорее менять мокрый купальник и не сидеть на холодных поверхностях;
• соблюдать интимную гигиену — по возможности очищать область гениталий теплой водой и мылом с нейтральным pH;
• избегать загрязненных и незнакомых водоемов, которые могут быть источником инфекции.

---

Как лечить ИМП, если она уже возникла: являются ли антибиотики единственным эффективным решением?

Как уже упоминалось, наиболее распространенным способом лечения инфекций мочевыводящих путей являются антибиотики. Однако существуют и другие препараты, которые могут рассматриваться как поддерживающая терапия.

Особенно учитывая, что 97% случаев цистита, возникающих у пациентов без факторов риска, не связаны с осложнениями. В таких случаях лечение симптомов с помощью растительных лекарственных средств может рассматриваться как возможная альтернатива или дополнение к антибиотикотерапии.

Растительные препараты (ссылка на главную страницу), применяемые при инфекциях мочевыводящих путей, могут обладать несколькими полезными эффектами:

• уменьшать воспаление;
• снижать спазм мочевыводящих путей;
• облегчать боль и жжение при мочеиспускании;
• способствовать выведению бактерий с мочой.

Благодаря этим свойствам они могут поддерживать организм в борьбе с инфекцией и снижать вероятность повторных эпизодов заболевания.
При применении любых лекарственных средств рекомендуется также поддерживать достаточное потребление жидкости.

Важно помнить, что при повышении температуры, боли в боку, появлении крови в моче, затруднении мочеиспускания или острой задержке мочи необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения.